Regelmatig bewegen is goed voor geest en lichaam. Hiermee vertellen we niets nieuws! Velen onder ons beginnen er mee, maar het kost vaak moeite om vol te houden.
Nu het mooi weer is en de dagen zijn lang, heb je echt geen enkele reden meer om niet te starten.
Maar hoe houd je het vol?
1. Laat iemand je opvolgen
Maak afspraken die je niet durft af te zeggen, engageer je, trommel vrienden of kennissen op om je aan je trainingsschema te houden
2. Babysteps
Een kleine wandeling, een stukje fietsen…start met kleine gewoontes en bouw dan verder op
3. Sportschoenen
Zet je sportschoenen op een zichtbare plek en ga ermee wandelen
4. Kies een doel
Een fysiek doel kan je terug enthousiast maken
5. Zoek een goede invloed
Praat met iemand die vaak gaat sporten, dat hélpt
6. Bouw rustig op
Verwacht niet teveel resultaat in het begin
7. Amuseer je
Kies voor een sport of training die je vooral plezierig vindt. Het is niet de bedoeling dat je al koude rillingen krijgt bij de gedachte aan je training 🙂
Je ziet ons tijdens het weekend vaak op de fiets, onze manier om ons te amuseren, bewegen én telkens een mooi stukje van onze omgeving te ontdekken.
Praat er gerust over; als we je enthousiast kunnen maken om meer te bewegen, is onze missie geslaagd.